Atsidūrėte nuosmukio būsenoje ar apimtas neigiamų minčių? Įkūrėjas Džiugios naujienosEmily Coxhead atskleidžia penkis patarimus, kaip būti laimingesnei
Pirma, nėra paprasto būdo „būti laimingesniam“, laimė ateina ne iš vienos konkrečios vietos, žmogaus ar daikto (nors arbatos puodeliai ir gulėjimas paplūdimyje man tikrai būtų sąrašo viršuje).
Turime pasistengti išvengti šios minties, kad po kitų atostogų, atlyginimo padidinimo, naujo pirkimo būsime laimingesni, nes jei yra pagrindinė problema, nerimastinga mintis ar jausmas ar apskritai tik priežastis būti nepatenkintam, tai vis tiek bus būkite šalia, kad ir kiek daiktų trukdytų.
Mes negalime vieną rytą pabusti be rūpesčių ir streso, pasaulis veikia ne taip
Žinoma, tai nėra taip paprasta, kaip rasti visišką ramybę ir laimę savyje, vieną rytą negalime pabusti be rūpesčių ir streso, pasaulis veikia ne taip.
Ką mes galime padaryti, tai pabandyti suprasti pagrindines problemas ir pabandyti sukurti savo jėgą ir atsparumą, kad pirmiausia galėtume atpažinti savo mintis ir jausmus, bet tada taip pat pabandyti suprasti ir su jais susidoroti, nesvarbu, ar tai būtų užrašymas, ar kalbėjimasis su kuo nors. pasitikėti.
Tai gali būti nepaprastai svarbu ir naudinga, jei sugebėsite pasidalyti krūvį ir tiesiog atimti šiek tiek nešamo svorio.
Pateikiame penkis labai paprastus patarimus, kurie gali padėti jums rasti šiek tiek laimės dabar ar vėliau…
Kaip būti laimingesniems patarimas Nr. 1 Būkite atidūs, ką vartojate
Ypač dabar labiau nei bet kada esame nuolat bombarduojami bauginančiomis antraštėmis ir statistika, jau nekalbant apie naršymą socialinėje žiniasklaidoje, ieškant pozityvumo žvilgsnių ir dažnai sutinkami su daugybe negatyvumo, lyginimo ir nepakankamo savijautos.
Žinokite, kad yra gerai išjungti pranešimus apie naujienas, jei jaučiatės priblokšti, taip pat visiškai gerai socialinėje žiniasklaidoje nebestebėti arba „nutildyti“ žmonių, kurie neverčia jaustis gerai.
Lygiai taip pat, kaip jūs galite (ar turėtumėte) kontroliuoti, kas jus supa realiame gyvenime, jūs taip pat turite tai pritaikyti „virtualiam pasauliui“.
2 patarimas Kaip būti laimingesniam Negalite įtikti visiems žmonėms visą laiką
Suprantu, tai nėra taip paprasta, kaip tiesiog gūžčioti pečiais nuo savo viršininko komentarų arba neįsiminti to, ką pasakė draugas. Tai labai normalios situacijos, kurias dažnai sunku išspręsti.
Tačiau, kai eini per gyvenimą, bus daug žmonių, kurie ateis ir išeis, o tiesa ta, kad tu tiesiog negali ir nepatiksi visiems žmonėms visą laiką. Tai yra kažkas, ką žmonės man sako daug mano tėčio mėgstamiausi posakiai, bet vis tiek turiu sau nuolat priminti.
Jūs tiesiog negalite ir nepatiksite visiems žmonėms visą laiką
Manau, kad kai tu supranti ir pripažinsi, kad yra tam tikrų dalykų, būdų ar bruožų, kurie kai kuriems žmonėms paprasčiausiai nepatiks ar nesupranta tave, tada bus lengviau suprasti, jei prarandi ryšį su kuo nors, nesvarbu, ar tai palaipsniui, ar staiga. .
Kalbėtis su žmonėmis yra labai svarbu ir tai yra didžiulis būdas išsiaiškinti dalykus ir pereiti sudėtingas situacijas, net jei tai padaryti tikrai sunku.
Tačiau kartais tai tiesiog nepavyksta ir tai gali nebūti konkrečiai susiję su bet kuriuo asmeniu ir gali būti visiškai nekontroliuojamas.
3 patarimas, kaip būti laimingesniam, susiraskite dalykų arba žmonių, kurie jus džiugina
Mes galime greitai ir dažnai nesąmoningai įstrigti šiose mintyse, kas turėtų padaryti mus laimingus arba kas džiugina mūsų draugą ar partnerį, todėl labai svarbu kartais atsitraukti ir pagalvoti apie tai, kas daro jus laimingus, kada paskutinį kartą ką nors padarėte. tau?
Nesvarbu, ar tai plaukimas, ar kepimas, ar bėgiojimas, ar tapymas, kad ir kas atneša jums šiek tiek laimės, darykite daugiau to.
SKAITYTI DAUGIAU: Psichikos sveikatos problemos – 13 moterų dalijasi tuo, kas jas džiugina
Kaip būti laimingesniam patarimas Nr. 4 Priimk tai, kas tave verčia… na, tu!
Mes gyvename pasaulyje, kuris, deja, ne visada sukurtas taip, kad būtų laimingi, kur kas greičiau parodome savo trūkumus – kad turėtume mažiau susiraukšlėjusios odos, mažiau strijų ar žvilgančių plaukų.
Kiekvienas iš mūsų daro mus tokiais, kokie esame, pasakoja savo istoriją ir daro mus kitokius su kitais žmonėmis. Tai ne visada lengva, bet turėtume tuo TAI didžiuotis.
Pokyčiai nebūtinai turi būti novatoriški ar verti naujienų, dažnai menkiausi dalykai turi teigiamą skirtumą
Mūsų kūnas yra pats nuostabiausias dalykas ir rūpinasi mumis taip, kaip kartais nesuvokiame, neturėtume nuolat jo barti ar svarstyti, kaip jis galėtų būti ar atrodyti geriau.
Niekada to nedarytume su savo mama ar draugais, tad kodėl taip darome sau?
Kaip būti laimingesniam patarimas Nr. 5 Tapk pokyčiu
Žinau, kad tai girdime daug; „Būk tas pokytis, kurį nori matyti“, bet tai tokia paprasta žinutė, su kuria, manau, galėtų prisijungti kiekvienas iš mūsų.
būti pokyčiu, kurį norite matyti
Kas padarytų pasaulį geresne vieta? Galiu pagalvoti, kad jei visi būtume šiek tiek malonesni sau ir kitiems, tai padarytų didžiulį skirtumą.
Yra tiek daug labai mažų dalykų, kuriuos galėtume padaryti, o tai turėtų didelį poveikį, jei daugiau iš mūsų tai padarytų; nuo šiukšlių rinkimo, rašymo seneliams ar draugams, kurių seniai nematėme, ar nupirkus kolegai mėgstamą šokolado plytelę.
Pokyčiai nebūtinai turi būti novatoriški ar verti naujienų, dažnai menkiausi dalykai turi daug didesnį teigiamą skirtumą, nei jūs suprantate, jie leidžia jums jaustis gerai, verčia jaustis gerai kitam žmogui ir turi bangavimo efektą. net toliau nei tai.
Jūs esate neįtikėtinas toks, koks esate: kaip priimti savo tobulai netobulą save Emily Coxhead yra galima įsigyti „Amazon“ JAV ir JK.
Prenumeruoti Džiugios naujienosuž kiekvienus 2 laikraščius, kuriuos siunčiame prenumeratoriams, vieną išsiųsime į JK mokyklą, kad vaikai sužinotų apie gerus dalykus, vykstančius pasaulyje.
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad daugiau tokių straipsnių būtų pristatyta tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
