Šį mokomąjį šaltinį rėmė „Poise“, „Kimberly-Clark“ prekės ženklas.
Kaip pasakojo Jacquelyne Froeber
Prieš kelerius metus buvau namuose, kai man kilo noras šlapintis. Nuėjau į vonios kambarį, bet apie pusę kelio pradėjau eiti. Paspartinau tempą, bet dalis šlapimo nepateko į dubenį. Buvau nustebęs ir dėkingas, kad buvau namuose! Aš nusijuokiau ir nubraukiau jį. Turėjau laukti ilgiau nei maniau. Bet aš taip pat jaučiausi nesmagiai.
Man nėra visiškai svetimas šlapimo pūslės nutekėjimas. Paauglystėje patekau į baisią automobilio avariją ir turėjau daug dubens lūžių bei plyšo šlapimo pūslė, be kitų sužalojimų. Kurį laiką buvau ištiktas komos, tačiau kūnas sugijo ir grįžau prie sporto, kuriuo mėgavausi iki avarijos. Per pirmąjį susitikimą po atsigavimo įveikiau ketvirtį mylios ir stengiausi išlikti priekyje, kai pajutau, kad mano kojomis pradeda plisti šiltas pojūtis. Neilgai trukus mano kaštoniniai šortai buvo permirkę. Kiekvienas žingsnis sustiprino tai, kad nusišlapinau prieš visą mokyklą. Buvau nusiminęs.
Ši patirtis mane išmokė ankstyvą pamoką apie mano kūną ir šlapimo pūslės nutekėjimą: kūno stumdymas gali baigtis pažeminimu. Daugiau niekada nebėgčiau. Į batutą net nežiūrėčiau. Tačiau sužinojau, kad galėčiau užsiimti mažiau įtempta fizine veikla, pavyzdžiui, važinėti dviračiu ir vaikščioti, ir man viskas bus gerai.
Atsisakiau šlapinimosi incidento ir išgyvenau gana be nuotėkio. Po metų pagimdžiau du berniukus, abu C-sekcijas, ir niekada neturėjau problemų su šlapimo pūsle. Aš tęsiau savo aktyvų gyvenimo būdą ir juokiausi ir čiaudėjau beatodairiškai iki 40 metų.
Ir tada viskas pradėjo keistis. Kaip ir daugelio moterų perimenopauzėje, mano kūnas keičiasi. Tikėjausi, kad vienas incidentas vonios kambaryje nebuvo didelis dalykas. Bet tai pasikartojo kitą mėnesį, ir palaipsniui aš pradėjau nutekėti, kol vis dažniau eidavau į tualetą.
Mano darbas padarė tai dar didesnę problemą. Atlieku sveikatos priežiūrą namuose, todėl visada važiuoju automobilyje, važiuodamas iš vienos vietos į kitą. Aš tikrai neturiu žmonių namuose naudotis vonios kambariu, todėl turiu pasikliauti tuo, kad rasiu degalinę ar greito maisto restoraną, kur galėčiau įsliūkinti nieko nenusipirkęs – dėl to jaučiuosi blogai, bet jei reikėtų Pirkti ką nors kiekvieną kartą, kai turėčiau šlapintis, būčiau sugedęs.
Kadangi neturiu laisvės tiesiog naudotis vonios kambariu, jei turiu noro, turiu jį laikyti. Tačiau šiais laikais noras reiškia, kad iki nutekėjimo turiu kelias sekundes, o ne minutes.
Dėl to dažniausiai nešiojau šlapimo pūslės pratekėjimo įklotus, nes kartais patekti į degalinę ar bet kurį tualetą tiesiog neįmanoma. Be to, žinau, kad nuo nutekėjimo tereikia čiaudėti, todėl įklotai padeda jaustis mažiau įtemptai dėl darbo ir išeinant iš namų.
Anądien, po trasos susitikimo incidento, nuėjau pas urologą, kad įvertintų šlapimo pūslės nuotėkį, kuris techniškai vadinamas šlapimo nelaikymu, ir išsiaiškinti, ar galėčiau kuo nors padėti.
Jis liepė man treniruoti šlapimo pūslę išstumiant šlapimą – stipriai – ir sustabdant tekėjimą viduryje. Po visų šių metų aš veržiausi ir veržiausi manydamas, kad stiprinau dubens dugno raumenis, bet paaiškėjo, kad žiuri sprendžia, ar tai geriausia daryti.
Mano dabartinė OB-GYN paskatino mane atsipalaiduoti ir leisti šlapimui lašėti ir tekėti natūraliai, be agresyvaus spaudimo. Tai sunku, nes tai priešinga tam, ką darau nuo vaikystės. Bet aš stengiuosi.
Mano OB-GYN taip pat man pasakė, kad žmonėms, kuriems atliekama pilvo operacija, yra didesnė šlapimo pūslės nutekėjimo tikimybė. Kadangi po automobilio avarijos man buvo atlikta pilvo operacija ir dvi C pjūvio dalys, tai man trigubai sunku. Ir amžius tikriausiai taip pat turi kažką bendro.
Kadangi pastaruoju metu mano šlapimo nelaikymas pablogėjo, prieš kelias savaites pradėjau gydyti dubens dugną. Ten aš dirbu stiprindamas ir įtraukdamas savo raumenis su dubens dugno terapeutu.
Kad padėčiau valdyti simptomus, stengiuosi negerti per daug. Bet mergina turi turėti kai kurie smagu. Aš vis dar geriu kavą ryte, nors ji dirgina šlapimo pūslę. (Patarimas: išgėrus stiklinę vandens, jis gali būti mažiau dirginamas.)
Beveik viskas, kas susiję su šlapimo pūslės nutekėjimu, iš tikrųjų erzina.
Esu vieniša mama, todėl dažnai esu pavargusi ir ne visada noriu galvoti apie tai, ko buvau išmokyta apie šlapimo pūslės sveikatą. Aš ne visada noriu laukti dvi valandas, kol visiškai išsiplės šlapimo pūslė. Ir aš nenoriu atpalaiduoti dubens raumenų, kai būnu degalinės tualete. Kartais aš tiesiog noriu stumti, eiti ir dingti iš ten.
Ir kartais tai darau. Tačiau dažniausiai aš stengiuosi gerbti savo šlapimo pūslę. Tikiuosi, kad dubens dugno terapija padės. Iki tol nesijausiu patogiai, nebent nešiosiu įkloto – nes gyvenimas nutinka.
Naudodamas dubens dugno terapiją ir įklotus, tikiuosi, kad netrukus vėl galėsiu bėgioti pramogauti, o ne tik bėgti į vonios kambarį.
*Mary Kathryn nėra tikrasis jos vardas.
Ištekliai
Nacionalinė susilaikymo asociacija
Poise šlapimo nelaikymo įklotai
Šį mokomąjį šaltinį rėmė „Poise“, „Kimberly-Clark“ prekės ženklas.
Turite tikras moteris, tikras savo istorijas, kuriomis norite pasidalinti? Praneškite mums.
Mūsų tikros moterys, tikros istorijos – tai autentiška tikro gyvenimo moterų patirtis. Požiūriai, nuomonės ir patirtis, pasidalinta šiose istorijose, nėra patvirtinta HealthyWomen ir nebūtinai atspindi oficialią HealthyWomen politiką ar poziciją.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
