Spalis yra Menopauzės suvokimo mėnuo.
Kai man buvo 40 metų, mano OB-GYN beveik atsainiai man pasakė, kad man yra menopauzė. buvau sukrėstas. Nemaniau, kad menopauzė yra kažkas, dėl ko turėčiau jaudintis daugelį metų. Iš pradžių man buvo pasakyta, kad tai gali būti ankstyva menopauzė, bet vėliau sužinojau, kad tai buvo techniškai „normalios“ ribose, tik ankstesnėje pusėje. Vis dėlto man atrodė, kad tai per anksti. Aš nebuvau pasiruošęs ir dar nepažinojau nė vieno, kuris tai išgyveno. Nebuvo jokios aiškios priežasties, jokių dramatiškų simptomų, kurie mane paskatino – tik įprasti tyrimai ir kintantis hormonų lygis.
Norint suprasti, ką tai reiškia, naudinga žinoti medicininius skirtumus. „Priešlaikinė menopauzė yra menopauzė iki 40 metų“, – paaiškino Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, MSCP, „Bonafide Health“ vyriausioji medicinos pareigūnė ir „The Menopause Society“ sertifikuota gydytoja. „Ankstyva menopauzė yra menopauzė iki 45 metų amžiaus, pasireiškianti maždaug 8–10% moterų. Daugumai menopauzė išgyvena nuo 45 iki 55 metų, bet kai kurioms net 60 metų.”
Nesitikėjau stiprios emocinės reakcijos ir nebuvau pasiruošęs, kaip tai mane paveiks. Kaip įvaikis, aš niekada nelaikiau prioritetu biologinių vaikų turėjimui. Didžiąją savo suaugusiojo gyvenimo dalį praleidau siekdamas kūrybinės karjeros, kupinos kelionių ir man patikusių projektų. Bet vis tiek diagnozė man įstrigo kaip stiprus peršalimas, kuris nepraeis. Išėjau iš to biuro, jausdamasi gėda ir palaužtas, lyg būčiau tyliai įstumtas į naują gyvenimo etapą, kol dar nepasirengiau.
Emocinis netikėtos diagnozės svoris
Laikau save feministe, pasenusiomis idėjomis apie tai, kas daro moterį vertinga. Taigi, nemaniau, kad menopauzė mane išjudins. Ir vis dėlto tai padarė. Pagalvojau, ar nepadariau ką nors ne taip, kad tai pradėjau taip anksti. Puikiai rūpinausi savimi, mankštinausi, gerai valgiau, nuolat tikrindavausi, tačiau jaučiausi pažymėta, tarsi kūnas būtų mane išdavęs.
Būdama įvaikinta, niekada neturėjau aiškaus vaizdo, ko tikėtis iš savo kūno. Kai atėjo menopauzė, tai buvo ne tik vaisingumo, bet ir tęstinumo praradimas. Dar vienas priminimas, kad neturėjau nei šaknų, nei biologinės kilmės, su kuria galėčiau save lyginti.
„Moters motinos menopauzės patirtis yra geras jos pačios pranašas“, – sakė Lauren Tetenbaum, LCSW, JD, PMH-C, psichoterapeutė ir knygos autorė. Tūkstantmečio menopauzė: pasiruošimas perimenopauzei, menopauzei ir kitam gyvenimo laikotarpiui. „Neturėjimas galimybės gauti informacijos apie genetiką biologinėje šeimoje gali jaustis kaip praradimas arba praleista galimybė“.
Netgi tarp moterų, neturinčių papildomos įvaikinimo paslapties, Tetenbaumas mato daug priblokšti, sumaišties ir vienatvės. „Moterys dažnai yra nepakankamai išsilavinusios apie menopauzę. Kai tai įvyksta anksčiau nei tikėtasi, jos gali nežinoti, kur kreiptis ar su kuo pasikalbėti.”
Kodėl aš laikiau paslaptyje savo menopauzę
iStock.com/ianmcdonnell
Dalis manęs didžiavosi, kad atrodau jaunesnė nei mano amžiaus. Nenorėjau būti laikomas „senu“, ir man buvo gėda dėl to, ką reiškia ši diagnozė. Taigi, kai man prasidėjo menopauzė, niekam nesakiau, net draugams ar šeimos nariams. Aš nepatyriau klasikinių karščio bangų ar svorio padidėjimo, todėl tiesiog tylėjau. Pas pas gydytojus paskutines mėnesines parašyčiau „N/A“ ir einu toliau.
„Mūsų kultūra jaunimą vertina kaip moters vertės žymeklį“, – Tetenbaumas pataikė vinį ant galvos. „Moterys, patiriančios menopauzės perėjimą, dažnai praranda tapatybę ir bijo pasenti, o šie jausmai paaštrėja, jei menopauzė įvyksta anksčiau nei tikėtasi.
Tylos kaina
Laikydamas savo menopauzės perėjimą paslaptyje, maniau, kad apsisaugoju nuo to, kad į mane nebūtų žiūrima taip, kaip man nepatiko. Tačiau tas slaptumas neleido man ieškoti priežiūros. Ištisus mėnesius neklausiau jokių tolesnių klausimų. Aš nesuplanavau testų. Elgiausi taip, lyg to nebūtų. Tačiau menopauzė paveikia daugelį sistemų, tokių kaip širdis, kaulai ir smegenys, ne tik reprodukcinę. Ir tai reiškė, kad net ir be simptomų, tokių kaip karščio bangos, man vis tiek gresia tokios sąlygos kaip kaulų retėjimas, osteoporozė, širdies ligos, metabolinis sindromas, nuotaikos sutrikimai ir galbūt demencija.
Stigmos kaina viršija mano asmeninę situaciją. Tetenbaumas pažymėjo: „Dėl stigmos moterys negauna joms reikalingos informacijos, mes nepakankamai finansuojame tyrimų ir jaučiamės izoliuoti, o ne palaikomi“.
Tačiau pastaruoju metu matome kultūrinį pokytį, kai daugiau aukšto lygio moterų atvirai kalba apie menopauzę. Kadangi pokalbiai apie menopauzę tampa vis mažiau tabu, moterys pradeda atviriau kalbėti apie šį įprastą gyvenimo etapą. Prieiga prie priežiūros gerėja dėl šio intensyvesnio pokalbio ir palyginti naujų nuotolinės sveikatos galimybių.
Žengti žingsnius sveikatos link
Pradėjau pastebėti sisteminius savo kūno pokyčius. Norėjau jaustis labiau kontroliuojanti savo sveikatą ir nebūti paralyžiuota nežinomybės baimės. Taip pat norėjau jaustis geriau emociškai, todėl ilgainiui pradėjau žengti mažais žingsneliais. Suplanavau DEXA nuskaitymą, kad išmatuotų mano kaulų tankį, ir patikrinau cholesterolio kiekį, kuris buvo normalus. Net ir būdamas užtikrintas, nusprendžiau imtis prevencinių pokyčių ir susitelkiau ties savo mitybos tobulinimu.
Taip pat atidžiau pažvelgiau į simptomą, kurį daugelį metų naikinau: padidėjusį nerimą ir dirglumą. Aš kaltinau tai dėl streso, bet dabar susimąstau, ar tai hormonų. Su laiku supratau, kad taip. Šie pokyčiai buvo menopauzės hormoninių pokyčių dalis. Pripažinęs, kad tai padėjo man susikurti jų valdymo tvarką. Aš įsipareigojau laikytis savo treniruočių režimo ir į savo dienas įtraukiau daugiau struktūros, todėl jaučiausi labiau pagrįsta.
„Tiek daug moterų peri/menopauzės metu nesijaučia savimi“, – sakė Tetenbaumas. „Kai galime atpažinti, kas su mumis vyksta (ty hormonų svyravimai), galime geriau gauti gydymą ir paramą, kurios nusipelnėme.
Atsižvelgdamas į mano simptomus, mano gydytojas pasiūlė, kad hormonų terapija (HT) gali padėti palengvinti perėjimą.
„Hormonų terapija tinkamam asmeniui, tinkamu laiku ir tinkama doze bei formule gali valdyti simptomus ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, kaulų retėjimo ir pažinimo riziką”, – sakė Dweckas.
Nepaisant klaidingo 2002 m. Moterų sveikatos iniciatyvos tyrimo, kuriame neteisingai siejamas HT su padidėjusia krūties vėžio rizika, naujausios gairės rodo, kad HT yra saugus daugumai moterų, ypač kai ji pradedama pakankamai anksti, todėl sutikau pasiimti hormonų. Pradėjau jausti mažiau pykčio ir mažiau pykčio. Nebebuvau ant emocinių kalnelių ir mano gyvenimas nustojo jaustis nekontroliuojamas. Vėl pradėjau jaustis kaip sena.
Sulaužydamas tylą
Prireikė laiko, bet menopauzę supratau ne kaip nesėkmę ar ką nors slėpti, o kaip į naują skyrių. Pradėjau atvirauti draugams. Ir kai tai padariau, sužinojau, kad kai kurie iš jų taip pat tyliai išgyvena menopauzę. Pokalbio pradžia normalizuoja mano patirtį ir padėjo man jaustis patogiau dėl naujos moters po menopauzės statuso.
„Turėtume pakeisti būdą, kaip kalbame apie menopauzę mokyklose, su savo vaikais, medicinos mokymo programose, politikoje ir žiniasklaidoje, kad ji normalizuotųsi“, – sakė Tetenbaumas. „Kai kalbame apie šį labai įprastą sveikatos ir vystymosi etapą, visi gauname naudos.
Nėra vieno tinkamo būdo patirti menopauzės perėjimą. Tačiau tyla nėra atsakymas. Kai dalijamės, suprantame, kad niekada nesame vieni.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
