Jude’as Evansas-McCarthy Aš kovojau su nevilties jausmubet ji niekam nesakė, kad jos nevadintų „beprote“ ir net slėpė informaciją nuo savo gydytojų.
Tada vieną dieną, po daugelio metų vargo, jis savo automobiliu vos neatsitrenkė į sunkvežimį.
„Vienintelis dalykas, kuris mane sustabdė, buvo tai, kad mano augintiniai buvo automobilyje. O aš nenorėjau (žudytis), o sūnui tvarkytis su pasekmėmis ir svarstyti, ar aš jo nemylėjau”, – sakė ji.
Vėliau Evansui-McCarthy buvo diagnozuota depresija. Jis apibūdino pojūtį kaip dramblį ant krūtinės. „Dramblys turi savo kamieną aplink mano gerklę. Sunku išlįsti iš po jo.”
Evansas-McCarthy nėra vienintelis. The Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (Amerikos nerimo ir depresijos asociacija) (ADAA) praneša, kad klinikinė depresija arba pagrindiniai depresiniai sutrikimai (MDD) Jie paveikia daugiau nei 21 milijoną suaugusiųjų amerikiečių, vyresnių nei 18 metų.
„Depresija yra viena iš dažniausiai diagnozuojamų psichikos ligų pasaulyje ir gali turėti didelės įtakos jūsų socialiniams santykiams ir kasdieniam gyvenimui“, – sakė jis. Drew Pate, MD„LifeBridge Health“ psichiatrijos vadovas Baltimorėje, Merilando valstijoje.
Kaip sužinoti, ar turite depresiją ar liūdesį?
Normalu liūdėti kaip reakcija į išorinius įvykius, tačiau liūdesys praeina laikui bėgant ir paprastai nesukelia sunkumų atliekant kasdienę veiklą. Klinikinė depresija trukdo kasdienei veiklai ir yra ilgalaikis liūdesio laikotarpis, kuris gali būti nesusijęs su išorinėmis priežastimis ar veiksniais.
„Žmonėms gali pasireikšti laikina depresinė reakcija dėl sudėtingos situacijos, kuri trunka mažiau nei dvi savaites“, – sakė jis. Karen Lynn Cassiday, mokslų daktarė, ACTDidžiosios Čikagos nerimo gydymo centro savininkas ir klinikinis direktorius bei buvęs ADAA prezidentas. „Tokiu metu jų veikla gali atrodyti sunkesnė, tačiau jie gali greitai ją atnaujinti, net jei ir toliau jaučiasi liūdni, neigiami, nerimsta ir pan…. Klinikinė ar didelė depresija pasireiškia tada, kai kas nors dvi ar daugiau savaičių liūdna, nusiramina, dirglumas, negatyvumas arba prarandamas susidomėjimas dalykais, kurie paprastai teikdavo malonumą.
Pasak Cassiday, šie nuotaikos ir psichinės bei fizinės energijos pokyčiai neturėtų sutapti su to žmogaus asmenybe.
Ar yra įvairių depresijos tipų?
Nacionalinis psichikos sveikatos institutas (NIMH) nurodo, kad yra įvairių tipų depresija įskaitant TDM; jis nuolatinis depresinis sutrikimaskuri yra ne tokia rimta, bet gali trukti metus; ir sezoninis afektinis sutrikimas. Didžioji depresija gali pasireikšti depresijos simptomais dvi savaites ar ilgiau ir trukdyti kasdienei žmogaus veiklai.
ADAA praneša, kad TDM yra labiau paplitusi tarp moterų nei vyrams. „Moterims gresia išskirtinė klinikinės depresijos rizika gimdymo laikotarpiu, kai jos būna namuose ir sutrikęs miegas (per laikotarpį). po gimdymo). Las moterims reikia papildomos paramos emociškai ir fiziškai susidoroti su pokyčiais, susijusiais su motinyste, kad jie nepatektų į depresijos spąstus“, – sakė Cassiday.
Kokie yra klinikinės depresijos simptomai?
Klinikinės depresijos simptomai gali labai skirtis kiekvienam žmogui, tačiau gali apimti šiuos nuolatinius simptomus:
- Miego įpročių pokyčiai ir negalėjimas užmigti
- Apetito praradimas
- Angliavandenių troškimas
- Nepaaiškinamas svorio kritimas 10 svarų ar daugiau
- Susidomėjimo seksualiniais ar asmeniniais santykiais praradimas
- Susidomėjimo draugais ir pomėgiais praradimas
- Nesugebėjimas jausti meilės ar meilės
- Kalbėjimas ar judėjimas lėčiau nei įprastai
- Sunku susikaupti
- Beviltiškumo ar bejėgiškumo jausmas
Kaip gydoma depresija?
Depresijos gydymas skiriasi ir gali apimti psichoterapiją ir vaistus. The gydymui atspari depresijakuri yra depresija, kuri nepagerėja standartiniais gydymo būdais, kartais gydoma kiti metodaiįskaitant elektrokonvulsinę terapiją, transkranijinę magnetinę stimuliaciją arba ketaminas.
Vaistų nuo depresijos reikia vartoti taip, kaip nurodyta, ir jie gali pradėti veikti praėjus kelioms savaitėms po pirmosios dozės. Visi gydymo būdaiįskaitant vaistinius augalus, reikia aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris turi išduoti receptą.
Taip pat galite imtis veiksmų, kurie padės palengvinti simptomus, įskaitant:
- Reguliariai mankštinkitės
- Valgykite maistą, kuris sukelia nedidelį uždegimą
- Praktikuokite sąmoningumo ir dėkingumo meditaciją
Kaip paprašyti pagalbos sergant depresija
Jei depresijos simptomai pasireiškia ilgiau nei dvi savaites arba turite minčių apie savižudybę, turėtumėte kreiptis pagalbos. Prašyti pagalbos gali būti sunku. Jei nesate pasiruošę susisiekti su psichikos sveikatos specialistu, galite pradėti planuodami konsultaciją su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas bandys nustatyti simptomai, siekiant nustatyti, ar sergate depresijapaklaus jūsų apie įvykius, kurie galėjo turėti įtakos jūsų simptomų atsiradimui, ir bandys surasti šeimos depresijos istoriją. Depresijai diagnozuoti nėra jokių testų, tačiau gydytojas gali paskirti laboratorinius tyrimus, kad nustatytų hormonines ar kitas problemas, kurios gali sukelti tuos pačius simptomus.
Evans-McCarthy pastebėjo, kad pagalbos prašymas ir gydymo priėmimas padėjo valdyti jos depresiją. „Vaistai yra viena iš kelių man prieinamų priemonių“, – sakė jis. „Jums reikia kitų priemonių, tokių kaip terapija, draugai, mankšta ir pomėgiai, kuriuos galėtumėte naudoti, kai jų prireiks.
Jei pažįstate ką nors ištiktą krizių, skambinkite arba rašykite savižudybių prevencijos ir krizių linija 988.
Savybės
Amerikos savižudybių prevencijos fondas
Savižudybių ir krizių prevencijos linija 988
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto depresijos apžvalgos puslapis
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
