Tai nauji metai ir jūs žinote, ką tai reiškia: daugybė pranešimų apie „naują“ jus. Beje, mes manome, kad esate nuostabus. (Ir ši spalva jums puikiai atrodo, BTW.)
Tačiau jei šiais metais norite suaktyvinti savo pasakiškumą ar trokštate pokyčių, vizijos lenta gali padėti jums pasiekti savo tikslus. Pasak terapeutės Lori Gordon-Michaeli, LCSW, paprastas vaizdų ir įkvepiančių žodžių koliažas gali būti galingas priminimas ir sėkmės motyvatorius.
„Tai tarsi didelis lipnus lapelis, kuriame sakoma: „Tai mano tikslas. Tai aš siekiu“ – nes gyvenimas iš tikrųjų gali trukdyti siekti mūsų tikslų ir atitraukti mūsų dėmesį. Ir tie blaškymai tikrai gali nustumti mus nuo kelio“, – sakė ji.
Skaitykite: Atsisveikinimo pasiteisinimai: kaip judėti į priekį siekiant savo sveikatos ir kūno rengybos tikslų >>
Kas yra vizijos lenta?
Kaip rodo pavadinimas, vizijos lenta yra vaizdų ir žodžių koliažas lentoje, kuris vizualiai primena tikslą, kurį norite pasiekti per tam tikrą laiką. Jūsų tikslas gali būti kažkas, kurį norite pasiekti per 10 savaičių, 10 mėnesių ar 10 metų. Svarbiausia, kad tikslas ir laikas būtų realistiški.
Nuo asmeninių santykių iki karjeros, kelionių ir sveikatos tikslų, jūsų vizijos lenta gali atspindėti bet kokį realų tikslą (įspėjimas apie spoilerį: pridėjus Channingo Tatumo nuotraukų greičiausiai jis stebuklingai nepasirodys jūsų kitame aklajame pasimatyme, bet jei taip, jūs Sveiki atvykę!) Taigi, griebkite šūsnį praėjusių metų žurnalų, žirkles ir klijų lazdelę ir pasiruoškite pristatyti Tatum iš 2025 m.
Štai Gordono-Michaeli patarimai, kaip sukurti vizijos lentą ir padaryti ją jums tinkančią.
Kaip pasidaryti vizijos lentą
1 veiksmas: apibrėžkite savo tikslą. Norite, kad jūsų tikslas būtų konkretus ir pasiekiamas, o tai padės jums pasisekti. Jei nesate tikri, koks yra jūsų tikslas, pradėkite plačiau ir susiaurinkite savo dėmesį. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra pagerinti savo sveikatą, kaip jūs ketinate tai padaryti? Galbūt tai reiškia, kad šiais metais paleisti 5 tūkst.
2 veiksmas: surinkite atsargas. Pradėkite nuo didelio kartono ar popieriaus gabalo, kuriame yra pakankamai vietos kūrybiškumui (pagalvokite: didesnis nei įprastas popierius, bet jei tai viskas, ką turite, imkitės. Arba naudokite turimos kartoninės dėžutės šoną). gulinčius.) Surinkite žurnalus ir klijų pagaliukus ar juostelę – kad ir ką turite, kad pritvirtintumėte vaizdus prie lentos.
Skaitykite: Kas yra meno terapija ir kaip ji gali padėti moterims? >>
3 veiksmas: sukurkite lentą. Jūsų vizijos lenta turėtų būti tokia, kuri patrauktų jūsų akį ir mintis, nuolat jus nukreiptų ir kaskart, kai į ją pažvelgtumėte, primintų apie jūsų tikslą. Rinkdami vaizdus ir pridėdami žodžius užduokite sau klausimų apie savo tikslą, pavyzdžiui:
- Kokia mano laiko juosta?
- Koks mano planas?
- Kaip aš įgyvendinsiu savo planą?
- Kaip atrodo mano tikslo pasiekimas?
Svarbu parodyti, kaip jums atrodo sėkmė. Pavyzdžiui, dar kartą naudodami 5K, prie lentos galite pridėti aukso medalio vaizdą arba žodį „pergalė“.
4 veiksmas: pridėkite sentimentų. Asmeninės jūsų, šeimos ar draugų nuotraukos suteikia dar vieną įkvėpimo sluoksnį. Šie vaizdai gali pavaizduoti laimingą laiką arba priminti, kad žmonės jus džiugina. Kiti asmeniniai prisilietimai, pavyzdžiui, jūsų mėgstamiausia gėlė ar gyvūnas arba mėgstamas posakis, taip pat gali padėti jums pasiekti tikslą.
5 veiksmas: padėkite lentą ten, kur ją dažnai matote. Norite savo vizijos lentą pastatyti tokioje vietoje, kur galėtumėte praleisti šiek tiek laiko priešais ją – ne tik eiti pro ją – pavyzdžiui, namų biure ar miegamajame. Kiekvieną kartą, kai pamatysite vizijos lentą, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad esate toje vietoje, atliekate veiklą arba turite daiktą, kurį vaizduoja jūsų lenta.
Vizijos lentos tikslai
Be manifestavimo, vizijos lentos taip pat primena, kad turite ko laukti. Taigi, kas atsitiks, kai pasieksite tikslą? Laikas naujai lentai! Channingas Tatumas nebus vienišas amžinai.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
