Šį mokomąjį šaltinį rėmė „Poise“, „Kimberly-Clark“ prekės ženklas. Kiti „Kimberly-Clark“ prekių ženklai yra „Depend“ ir „Thinx for All Leaks“.
Mediciniškai peržiūrėjo Lauri Romanzi MD, MScPH, FACOG, FURPS
Kalbant apie šlapimo pūslės nutekėjimą, mes visi turime klausimų. Pavyzdžiui, ar visi kiti vengia batutų ir Willo Ferrello filmų?
Galbūt tai nėra tie patys jūsų šlapimo pūslės nutekėjimo klausimai, bet jei esate viena iš 1 iš 2 moterų, kuri patiria nevalingą šlapinimąsi, tikriausiai turite bent keletą klausimų. Ir mes esame čia, kad į juos atsakyti.
Pereikime prie faktų apie šlapimo pūslės nutekėjimą.
Kiek moterų/žmonių, kuriems gimus paskirta moteris, turi įtakos šlapimo pūslės nutekėjimas?
Šlapimo pūslės nutekėjimas – kai netyčia šlapinasi – yra dažna būklė, kai kuriuo savo gyvenimo momentu jis paveikia net pusę visų moterų ir žmonių, kuriems gimimo metu priskirtos moterys (AFAB).
Šie skaičiai tik didėja senstant – net 3 iš 4 moterų po 65 metų patiria šlapimo pūslės nutekėjimą. Tiesą sakant, šlapimo pūslės nutekėjimas gali būti vienas iš pirmųjų menopauzės urogenitalinio sindromo (GSM) simptomų. vadinama makšties atrofija.
Kokie yra šlapimo pūslės nutekėjimo tipai?
Yra keletas skirtingų šlapimo pūslės nutekėjimo tipų, dar vadinamų šlapimo nelaikymu:
- Stresinis šlapimo nelaikymas (SUI): Taip pat vadinamas streso nelaikymu, tai yra labiausiai paplitęs šlapimo pūslės nutekėjimo tipas. SUI atsiranda, kai ištempiami silpni dubens dugno raumenys. Dėl šių susilpnėjusių raumenų fizinio krūvio metu išteka šlapimas, kuris spaudžia šlapimo pūslę, pavyzdžiui, kosint, juokiantis ir šokinėjant. Tai gali būti keli lašai arba daugiau nei šaukštas. SUI dažniausiai pasireiškia vyresnėms nei 50 metų moterims ir gali pablogėti menopauzės metu.
- Reikalingas šlapimo nelaikymas: Taip pat vadinamas „skubiu“ šlapimo nelaikymu. Šlapimo nelaikymas yra vienas iš hiperaktyvios šlapimo pūslės (OAB) simptomų. OAB paveikia daugiau nei 4 iš 10 moterų ir žmonių AFAB. Ši būklė dažnai yra nesusikalbėjimo tarp jūsų smegenų ir šlapimo pūslės rezultatas. Jūsų smegenys praneša jūsų šlapimo pūslei, kad laikas išsituštinti, kai ji nėra pilna. OAB taip pat gali sukelti pernelyg aktyvūs šlapimo pūslės raumenys. Bet kuriuo atveju, vartojant OAB, atsiranda stiprus ir staigus noras šlapintis, kurio negalima ignoruoti.
- Mišrus šlapimo nelaikymas: Kai žmonės patiria tiek stresą, tiek skubų šlapimo nelaikymo tipą. Tai dažnas šlapimo pūslės nutekėjimo tipas moterims ir vyresniems nei 65 metų AFAB žmonėms.
- Perpildytas šlapimo nelaikymas: Kartais organizmas išskiria daugiau šlapimo, nei gali suvaldyti šlapimo pūslė, o tai sukelia perpildymo šlapimo nelaikymą. Šio tipo šlapimo pūslės nutekėjimą taip pat gali sukelti kažkas, blokuojantis tekėjimą, arba šlapimo pūslės raumuo gali nesusitraukti/neišspausti taip, kaip turėtų. Esant tokio tipo šlapimo pūslės nutekėjimui, galite šlapintis tik nedidelį kiekį ir (arba) nuolat varvėti šlapimas, kuris vadinamas lašėjimu. Perpildymo šlapimo nelaikymas dažniau pasireiškia moterims po menopauzės.
- Funkcinis šlapimo nelaikymas: Šio tipo šlapimo pūslės nutekėjimas atsiranda dėl kitos fizinės būklės, tokios kaip artritas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga, negalia ar net vaistų vartojimas.
Kuriais gyvenimo laikotarpiais moteriai šlapimo pūslės nutekėjimo tikimybė yra didžiausia?
Moterys ir žmonės, sergantys AFAB, šlapimo pūslės nutekėjimą gali patirti bet kuriuo savo gyvenimo etapu, tačiau dažniausiai tai būdinga vyresnėms nei 50 metų moterims. Šlapimo pūslės nutekėjimas taip pat būdingas nėščioms moterims ir žmonėms, gimusiems per makštį.
Šlapimo pūslės nutekėjimas taip pat dažnai siejamas su perimenopauze ir menopauze.
Ar galima išvengti šlapimo pūslės nutekėjimo?
Šlapimo pūslės nutekėjimo ne visada galima išvengti, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jo atsiradimo riziką. Tu turėtum:
- Venkite maisto, kuris dirgina šlapimo pūslę, įskaitant aštrų ir rūgštų maistą
- Stiprinkite dubens dugną atlikdami dubens dugno pratimus
- Išlaikyti sveiką svorį
- Į savo mitybą įtraukite daugiau skaidulų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, kuris gali būti šlapimo pūslės nutekėjimo priežastis
- Meskite rūkyti, jei šiuo metu rūkote
Yra keletas pagrindinių pratimų, kurie gali padėti išvengti šlapimo pūslės nutekėjimo (galite pasikonsultuoti su dubens dugno terapeutu, kad įsitikintumėte, jog juos atliekate teisingai). Be to, atminkite, kad abu toliau pateikti pratimai turi būti veiksmingi.
- Kegelio pratimai, padedantys įtempti tam tikrus dubens raumenis, kad juos sustiprintų.
- Įgūdis, apimantis kegelio pratimus, kai kostite, čiaudite arba užsiimate bet kokia kita fizine veikla, kuri gali sukelti nutekėjimą.
Kaip galite valdyti šlapimo pūslės nutekėjimą?
Šlapimo pūslės nutekėjimas gali būti ir nepatogus, ir gėdingas, tačiau yra būdų, kaip pasijusti patogiau. Šlapimo pūslės nuotėkio pagalvėlės, pvz., „Poise“ pagalvėlės, arba šlapimo pūslės nesandarumo apatiniai drabužiai, tokie kaip „Depend“ arba „Thinx for All Leaks“, gali padėti kontroliuoti šlapimą ir kvapą. Pagalvėlės, specialiai sukurtos šlapimo pūslės nutekėjimui, yra skirtos kontroliuoti kvapą ir šlapimą, kitaip nei senoviniai produktai.
Kokie yra šlapimo pūslės nutekėjimo gydymo būdai?
Priklausomai nuo šlapimo pūslės nuotėkio tipo, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių gydymo būdų:
- Šlapimo pūslės lavinimo pratimai
- Dietos pokyčiai
- Vaistas
- Botox injekcijos į šlapimo pūslės gleivinę
- Šlaplės užpildymas, tirštos medžiagos injekcija aplink šlaplę, padedanti jai sulaikyti šlapimą
- Chirurgija
- Elektrinė stimuliacija
- Šlaplės įdėklas, skirtas laikinai naudoti atliekant veiklą, kuri gali sukelti SUI
- Pesaras, silikoninis žiedas, įdėtas į makštį, kurį nešiojate visą dieną
Svarbus žingsnis ieškant ilgalaikių šlapimo pūslės nutekėjimo sprendimų yra pasikalbėti apie tai su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju – tai daro per mažai moterų. Pradėję dialogą, kartu galėsite nuspręsti, kaip elgtis jums geriausiai.
Ištekliai
Nacionalinė susilaikymo asociacija
Poise šlapimo nelaikymo įklotai
Šį mokomąjį šaltinį rėmė „Poise“, „Kimberly-Clark“ prekės ženklas. Kiti „Kimberly-Clark“ prekių ženklai yra „Depend“ ir „Thinx for All Leaks“.
Poise ir Depend yra registruotieji Kimberly-Clark prekių ženklai. „Thinx for All Leaks“ yra „Kimberly-Clark“ prekės ženklas.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
