Dubens dugnas yra neapdainuotas apatinės kūno dalies herojus. Pagalvokite apie tai kaip apie apverstą raumenų ir audinių skėtį, kuris laiko svarbius organus, įskaitant šlapimo pūslę ir žarnas, ten, kur jie turėtų būti. Jei tai nebuvo pakankamai šalta, dubens dugno raumenys taip pat padeda pasiekti orgazmą ir padeda kontroliuoti kūno funkcijas, pvz., šlapinantis ar tuštinantis.
Dubens dugno raumenys, kaip ir kiti jūsų kūno raumenys, laikui bėgant gali susilpnėti. Amžius, gimdymas, sveikatos būklė ir sužalojimai gali įtempti dubens dugną ir sukelti problemų, tokių kaip šlapimo pūslės nutekėjimas ir prolapsas. Tačiau galite sustiprinti dubens dugno raumenis, kurie gali padėti susidoroti su įvairiais simptomais ir problemomis. „Kaip ir jūs eitumėte į mankštos klasę, turėtumėte eiti į dubens dugno fizinę terapiją“, – sakė Robyn Faye, MD, OB-GYN ir „HealthyWomen“ moterų sveikatos patariamosios tarybos narė.
Faye pažymėjo, kad dubens dugno fizinė terapija taip pat gali padėti esant per daug įtemptiems (hipertoniniams) dubens raumenims, kurie gali sukelti šlapinimosi sunkumų ir skausmingų lytinių santykių. „Esu tikras dubens fizioterapeuto šalininkas, nes jie atlieka tiek daug darbo ir labai padeda (pavyzdžiui) skausmingų lytinių santykių metu“, – sakė Faye.
Skaitykite: Jūsų dubens dugnas. Kam tai naudinga? >>
Jei turite problemų su dubens dugnu, štai ką reikia žinoti apie dubens dugno fizinę terapiją.
Kas yra dubens dugno fizinė terapija?
Dubens dugno kineziterapija – tai specializuota fizinės terapijos forma, padedanti sustiprinti, atsipalaiduoti, atstatyti ir treniruoti dubens dugno raumenis.
Atsižvelgiant į simptomus, gydymas gali apimti:
- Manualinė terapija
- Elektrinė stimuliacija
- Biofeedback
- Asmeniniai pratimai
- Pratimai namuose
Dubens dugno fizioterapeutai turi licenciją atlikti tiek vidinius dubens tyrimus, tiek išorinius fizinius egzaminus, kad nustatytų gydymo planą.
Kas turėtų išbandyti dubens dugno fizinę terapiją?
Dubens dugno fizioterapeutai gali padėti palengvinti daugelio dubens dugno problemų simptomus. Tai gali būti:
Skaitykite: Prolapsas pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę >>
Dubens dugno terapija taip pat gali būti naudinga žmonėms, planuojantiems turėti vaikų prieš nėštumą, jo metu ir po jo, kad raumenys būtų stiprūs.
Prieš pradėdami fizinę terapiją dubens dugnui, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju (HCP). Priklausomai nuo jūsų draudimo plano ir gyvenamosios vietos, jums gali prireikti siuntimo.
Ko tikėtis atliekant dubens dugno fizinę terapiją
Pirmojo vizito metu susėssite su kineziterapeutu ir pasikalbėsite apie savo ligos istoriją, simptomus ir gydymo tikslus. Bus atliktas fizinis egzaminas, siekiant apžiūrėti jūsų stuburą, dubenį, klubus, pilvą, laikyseną ir kvėpavimą.
Jūsų fizioterapeutas gali norėti atlikti vidinį dubens dugno tyrimą, kad įvertintų raumenų, jėgos ar koordinacijos problemas. Pastaba: tam paprastai reikia pirštinių pirštų tiesiojoje žarnoje arba makštyje.
Jei nesate patenkintas egzaminu, neprivalote jo laikyti. Pasitarkite su savo kineziterapeutu apie kitas galimybes ar būdus, kaip galite judėti į priekį be vidinio egzamino.
Jūs ir jūsų fizioterapeutas sukursite planą. Laikas ir seansų poreikis kiekvienam asmeniui skiriasi ir priklauso nuo jūsų tikslų.
Pratimai biure gali būti nuo tempimo iki šerdies ir sąnarių pratimų iki masažo. Namų darbus, pavyzdžiui, Kėgelio pratimus, galite atlikti namuose.
Ar dubens dugno terapija yra apdrausta?
Dubens dugno kineziterapija tampa vis plačiau žinoma, tačiau ne visos draudimo bendrovės ją apmoka. Jei domitės dubens dugno fizine terapija, prieš susitardami pasitarkite su savo draudimo bendrove.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
