Jei bėgimas buvo jūsų kasdienybės dalis prieš nėštumą, o gydytojas suteikia žalią šviesą, jūs galite visiškai prisijungti prie tų mylių. Bendroji mankštos rekomendacija nėštumo metu išlieka 150 minučių per savaitę – taigi, jei jaučiatės gerai, eik! Tiesiog nepamirškite: jūsų kūnas keičiasi kasdien, ir gerai, kad jūsų kasdienybė taip pat keičiasi.
Palaikomoji pavara daro įtaką:
-
Aukštos kokybės sportinė liemenėlė
-
Motinystės palaikymo diržai jūsų augančiam pilvui (mes mėgstame šias galimybes iš „MomCozy“!)
-
Atnaujinti bėgimo bateliai (taip, jūsų kojos gali pasikeisti dydis!)
Kaip relaksinas – hormonas, padedantis atlaisvinti jūsų raiščius ir sąnarius nėštumo metu, gali pastebėti, kad judesiai pradeda jaustis šiek tiek kitaip. Būkite švelnus su savimi, būkite hidratuoti ir, svarbiausia, klausykite savo kūno.
