Kas yra trigliceridai? – Sveikos moterys

Kaip matuojami trigliceridai?

Trigliceridai matuojami atliekant paprastą kraujo tyrimą, dažnai atliekamą kaip cholesterolio tyrimo, žinomo kaip lipidų skydelis, dalis. Trigliceridų diapazonas yra:

• Normalus – Mažiau nei 150 miligramų viename decilitre (mg/dL) arba mažiau nei 1,7 milimolio litre (mmol/l)
• Didžiausia riba – 150–199 mg/dL (1,8–2,2 mmol/l)
• Aukštas – nuo ​​200 iki 499 mg/dL (2,3–5,6 mmol/l)
• Labai didelis – 500 mg/dl arba daugiau (5,7 mmol/l arba daugiau)

Žmonės, turintys daug trigliceridų (daugiau nei 200 mg/dL), 25% dažniau miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų nei tie, kurių lygis normalus.

Kas sukelia aukštą trigliceridų kiekį?

Galimos didelio trigliceridų kiekio priežastys:

• Dieta, turinti daug cukraus, rafinuotų angliavandenių ir sočiųjų riebalų
• Negydomas diabetas
• Kepenų liga
• Inkstų liga
• Alkoholio vartojimas
• Rūkymas
• KMI (kūno masės indeksas) virš 25
• Skydliaukės liga
• Fizinio aktyvumo trūkumas

Geros naujienos? Kai kurie iš šių galimų veiksnių yra gyvenimo būdo pasirinkimas, o tai reiškia, kad galite sumažinti trigliceridų kiekį pakeisdami savo įpročius.

Kodėl moterys turėtų rūpintis trigliceridais?

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė moterų žudikė Jungtinėse Valstijose, dėl kurios kasmet miršta 1 iš 3. Kadangi didelis trigliceridų kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, svarbu, kad moterys žinotų savo trigliceridų kiekį, kad galėtų valdyti savo širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Taip pat svarbu kontroliuoti trigliceridų kiekį, nes itin didelis trigliceridų kiekis (500 mg/dl ar daugiau) gali padidinti pankreatito (kasos uždegimo), kuris gali sukelti kasos vėžį, inkstų nepakankamumą ir galbūt mirtį, riziką.

Moterims būdingi rizikos veiksniai, galintys padidinti trigliceridų kiekį, yra šie:

Etninė priklausomybė taip pat gali būti „riziką didinantis veiksnys“, kai kalbama apie širdies ir kraujagyslių ligas, ypač toms etninėms grupėms, kurios turi didesnę riziką susirgti trigliceridų kiekiu, pavyzdžiui, Azijos amerikiečiams. Dėl šios padidėjusios rizikos kai kurioms etninėms grupėms Amerikos kardiologijos koledžas, Amerikos širdies asociacija ir 10 kitų sveikatos organizacijų dabar į savo cholesterolio gaires įtraukė skyrių, kuriame aprašoma, kaip rasė ir konkrečios etninės savybės gali turėti įtakos asmens rizikai susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tikimasi, kad atsižvelgiant į riziką didinančius veiksnius, tokius kaip etninė priklausomybė, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai galės geriau suprasti savo pacientų poreikius, kai reikia valdyti cholesterolio kiekį ir bendrą širdies sveikatą.

Nesvarbu, ar patenkate į didesnės rizikos kategoriją, ar ne, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl trigliceridų kiekio patikrinimo.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja visiems vyresniems nei 20 metų suaugusiems cholesterolio kiekį (įskaitant trigliceridus) tikrinti kas ketverius–šešerius metus (arba dažniau, atsižvelgiant į rizikos veiksnius).

Vaistas nuo trigliceridų

Jei vien gyvenimo būdo pokyčių nepakanka norint kontroliuoti trigliceridų kiekį, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vaistų.

Receptiniai vaistai apima:

• Statinai, kurie mažina kepenyse gaminamo cholesterolio kiekį, bet ne visada mažina trigliceridų kiekį. Statinai gali sumažinti širdies priepuolio ar insulto riziką. Tačiau žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra padidėjęs, širdies priepuolio ar insulto rizika išlieka didelė.
• Fibratai, kurie mažina trigliceridų kiekį ir padidina „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį. Fibratai nesumažina širdies priepuolio ar insulto rizikos, tačiau gali padėti sumažinti pankreatito riziką, jei trigliceridų kiekis yra 500 ar daugiau.
• Receptinės omega-3 riebalų rūgštys, kurios mažina trigliceridų kiekį kraujyje.
  • Receptinio stiprumo omega-3 su EPA ir DHR sumažina trigliceridų kiekį, bet nesumažina širdies ligų ar insulto rizikos, net jei vartojama kartu su statinais. Jie gali padėti sumažinti pankreatito riziką.
  • Receptinio stiprumo omega-3 su išgryninta EPA forma, vadinama IPE, sumažina trigliceridų kiekį, o klinikiniai tyrimai parodė, kad kartu su statinais jie taip pat gali žymiai sumažinti širdies ligų ir insulto riziką žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra lengvas ar vidutinio sunkumo.

Omega-3 riebalų rūgštys yra sveiki riebalai, kurie gali sumažinti trigliceridų kiekį. Tam tikros omega-3 rūgščių rūšys yra:

• DHA – randama žuvyje
• EPA – randama žuvyje
• ALA – randama augaluose

Nereceptiniai omega-3 papildai neparodė jokios naudos saugant jūsų širdį.