Jei ieškote lengvo „Segway“ užkandžio tarp vasaros karščių ir rudens jaukumo, šis daug baltymų turintis varškės sūris „queso“ yra puikus pasirinkimas. Jis taip pat gerai veikia terasoje, kai vyksta paskutinis sezonas, ir žaidimų dienos susitikimams. Geriausia, kad šis queso panardinimas trunka tik kelias minutes ir jame yra daugiau nei 28 gramai baltymų.
Naudokite bet kokius troškintuvus: tortilijos traškučiai, morkų lazdelės ir agurko griežinėliai būtų gerai. Jei liko, tiesiog uždenkite plastikine plėvele ir pašildykite vėliau, kai prireiks užkandžių.
Pasinerkite!
Daug baltymų turintis varškės sūris Queso
Patiekiama: 2
Ingredientai:
- 1 stiklinė 2% varškės
- 2 šaukštai taco prieskonių
- ½ puodelio susmulkinto colby sūrio
- ½ puodelio susmulkinto Monterey Jack sūrio
Nurodymai:
- Į virtuvinį kombainą arba maišytuvą įpilkite varškės, taco prieskonių, colby sūrio ir Monterey Jack sūrio. Apdorokite iki vientisos masės ir vientisos masės.
- Išimkite mišinį iš virtuvinio kombaino arba trintuvo ir į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį.
- Mikrobangų krosnelėje kaitinkite mišinį 1 minutę ir 30 sekundžių arba tol, kol jis karštas ir išsilydys. Patiekite su pasirinktais tortilijos traškučiais ir mėgaukitės!
Apskaičiuoti mitybos faktai vienai porcijai: Kalorijos: 322; Bendras riebalų kiekis: 18,5 g; Sotieji riebalai: 11,5 g; Mononesočiųjų riebalų: 0g; Cholesterolis: 60 mg; natris: 1,165 mg; Angliavandeniai: 11g; maistinės skaidulos: 1,5g; Cukrus: 7 g; Baltymai: 28,5 g
Įrašas su baltymais supakuotas varškės sūris Queso pirmą kartą pasirodė „MyFitnessPal“ tinklaraštyje.
