Ar kada nors trokštate „Ooey Gooey“ baltymų picos sausainio? Mes su jumis dėl to.
Laimei, mes turime baltymų supakuoto picos sausainio receptą, kuris skonis toks pat geras, kaip atrodo. Tai jūsų mėgstamiausias restorano keptuvės sausainių desertas, pagamintas tik su mažiau cukraus ir daug daugiau baltymų.
Nors tokio dydžio desertas gali atrodyti kaip indulgencija, kartais jūs tiesiog norite gilių patiekalų sausainių-ir tai visiškai gerai!
Šis picos sausainis yra pagamintas iš mažai kalorijų saldiklių, tokių kaip vienuolių vaisiai ar stevija, taip pat su klevų sirupu be cukraus. Vienuolių vaisiuose yra daug antioksidantų ir jie gali padėti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, Stevia turi žemą glikemijos indeksą, o klevų sirupas gali turėti kovos su vėžiu savybes (1).
Rinkdamiesi baltymų milteliams šiam giliųjų patiekalų desertui, pasirinkite išrūgų versiją, kuri jums labiausiai patinka skonis. Mūsų vaizdo įraše pasirinkome vanilę!
Dabar, kai turite informacijos apie mitybą, jums reikia sėkmingai, išbandykite mūsų svajonių baltymų picos sausainį!
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Baltymų picos sausainis
Ingredientai:
- ¼ puodelio neriebaus paprasto jogurto
- ⅓ puodelio vienuolio vaisių ar stevijos
- 2 šaukštai be cukraus klevų sirupo
- 1 kiaušinis
- 2 šūviai (60 g) išrūgų baltymų miltelių
- ¼ puodelio universalių miltų
- 1 šaukštas be cukraus šokolado drožlių
- 1 šaukštas „Pbfit“
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių.
- Įmaišykite visus ingredientus.
- Įdėkite tešlą į nedidelę keptuvę (6 colius), tada įdėkite į orkaitę 20 minučių.
- Išlipę, leiskite picos sausainiui šiek tiek atvėsti, tada ant viršaus pridėkite pasirenkamą šaukštą ledų. Mėgaukitės!
Informacija apie mitybą
Per porciją: kalorijos: 507, bendras riebalų 12,9 g, cholesterolio kiekis: 215 mg, natris: 241 mg, bendras angliavandenis: 50 g, dietinis pluoštas: 4,8 g, baltymai: 57 g.
„Post Protein Pizza Cookie“ pirmą kartą pasirodė „MyFitnessPal“ tinklaraštyje.
