Lisa paaiškina, kad kvėpavimas yra paprasta, bet galinga praktika, kuri sutelkia dėmesį į jūsų kvėpavimo modelius, kad pakeistų jūsų psichinę ir emocinę būseną. „Tiek kvėpavimas, tiek meditacija siekia įvesti jus į dabartinę akimirką, tačiau jie tai daro skirtingai. Kvėpavimo darbas yra skirtas kontroliuoti kvėpavimą, kad būtų pakeista jūsų psichinė būsena, o meditacija gali apimti platesnį metodų spektrą, pvz., Mantras ar vadovaujamas mintis“, – pažymi Lisa.
Viena iš priežasčių, kodėl Lisa mėgsta kvėpavimą, yra ta, kad žmonėms lengviau suvokti ir greitai pradėti matyti rezultatus. „Jau daugelį metų dalinuosi meditacijos technikomis, bet žmonės susisiekia kvėpuodami. Tai suteikia energijos, o naudą pajusite iš karto. Ji pabrėžia, kad kvėpavimas gali padėti sumažinti stresą, pagerinti dėmesį ir pagerinti bendrą nuotaiką – puikiai tinka užimtoms mamoms, kurioms reikia greitų įrankių, kad pasikrautų visą dieną.
Būdama mama ir verslo savininke, Lisa supranta unikalius mamų iššūkius ieškant laiko sau. „Jei žiūrite tai ar klausotės to ir jaučiate: „Patiriu nerimą, stresą, įtampą“, jūs ne vieni. Jūs nebūtinai galite kontroliuoti stresą, ateinantį į jūsų gyvenimą, bet galite kontroliuoti, kaip į jį reaguojate“, – sako ji.
Kvėpavimo darbas yra prieinamas būdas mamoms kovoti su stresu ir rasti ramybės akimirkų. Lisa tęsia: „Jei aš jums pasakyčiau, kad yra tabletė, galinti sustiprinti jūsų imuninę sistemą, pagerinti jūsų dėmesį, sumažinti stresą ir padaryti jus laimingesnius, be jokio šalutinio poveikio ir be jokių išlaidų, ar jūs jų nevartotumėte? Na, būtent tai siūlo kvėpavimas ir meditacija. Nauda akivaizdi, tačiau daugelis mamų nesiryžta skirti tam laiko. Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia daug laiko, kad pamatytumėte savo psichinės ir fizinės savijautos skirtumą.
