Emily Jamea, mokslų daktaras., yra sekso terapeutė, autorė irpodcast’as šeimininkas. Kiekvieną mėnesį galite ją rasti čia ir pasidalinti savo naujausiomis mintimis apie seksą. Jos knyga, Norų anatomija: penkios paslaptys, kaip sukurti ryšį ir ugdyti aistrą yra visur, kur parduodamos knygos.
Neseniai buvau įtraukta į Mirandos July romaną „Visi keturi“. Istorija pasakoja apie neįvardytą perimenopauzės moterį, kuri, supratusi, kad jos hormonai tuoj smuks, ir kylanti baimė, kad ji seksualiai pasens, drąsiai išsivaduoja iš buities ir lyčių normų ribų. Negalėjau jo nuleisti.
Vienas iš mano draugų pasidalijo New Yorker straipsniu, kuriame buvo kalbama apie Liepos romaną ir kitus, kurie pastaraisiais metais pasirodė panašiai tema – vidutinio amžiaus moterys pradeda pabusti. „Man patinka, kad moterys pagaliau duoda sau leidimą patirti vidutinio amžiaus krizę“, – pasakiau draugams. Moterų vidutinio amžiaus krizė išgyvena akimirką ir, kaip sekso ir santykių terapeutė, jaučiuosi pašaukta apmąstyti šį judėjimą.
Per pastaruosius porą metų buvo (pagaliau!) dėmesys menopauzei. Tai tema, kuri sulaukė daug dėmesio socialinėje žiniasklaidoje, o PBS neseniai išleido dokumentinį filmą „The M Factor“, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas naujam mokslui, susijusiam su menopauzės priežiūra.
Moterys serga ir pavargo jaustis atskirtomis gydytojų, kurie nepaiso jų sveikatos ir gerovės. Be sveikatos problemų, jie atsisako apsimesti, kad vėliau gyvenime jiems visiškai neįdomu seksas.
Rašydamas savo naują knygą „Norų anatomija: penkios paslaptys, kaip sukurti ryšį ir ugdyti aistrą“, kalbinau daug moterų apie tai, kas seksą daro puiku kiekvienu gyvenimo sezonu. Menopauzė nesutrukdė mano tyrimo dalyviams jaustis seksualiai. Tiesą sakant, dauguma jų buvo maloniai nustebinti atradę tobulinimas kaip jie jautėsi seksualiai per vidutinio amžiaus metus. Jie minėjo tokius dalykus kaip jaustis patogiau savo odoje, padidėjęs gebėjimas pareikšti savo norus ir poreikius bei partnerį, kuris bendradarbiavo su jais, kad viskas būtų įdomu. Ir aš konsultavau daugybę vidutinio amžiaus moterų, kurios po nesveikos santuokos patiria seksualinio susidomėjimo antplūdį. Visa tai reiškia, kad hormonų pokytis vidurio amžiaus neturi reikšti seksualinio gyvybingumo pabaigos.
Skaitykite: 9 būdai, kaip menopauzė gali paskatinti jūsų lytinį potraukį >>
Nors naujausių romanų tema yra apie moteris, išgyvenančias vidutinio amžiaus krizę, pagalvojus, manau, geriau tai laikyti seksualiniu pabudimu. Pastarasis, mano nuomone, reiškia daugiau agentūros. Ir nemanau, kad moterims būtinai reikia vilioti jaunuolį, kad patirtų seksualinį jaudulį – nors tame nėra nieko blogo.
Mano knygos skyriuje „Prisitaikymas“ gausu informacijos apie tvirto seksualinio ryšio palaikymą, nepaisant pokyčių per gyvenimą, tačiau pateikiame keletą greitų patarimų.
1.
Iš naujo įvertinkite savo seksualines vertybes. Daugelis žmonių nepraleidžia laiko apmąstydami savo mintis, jausmus ir įsitikinimus apie seksualumą. Daugelis iš mūsų internalizuoja žinias, kurias mums perdavė visuomenė, kultūra, auklėjimas ir religija. Užduokite sau tokius klausimus: „Ką man reikia patirti, kad jausčiausi seksualiai patenkintas? Kaip norėčiau, kad su manimi elgtųsi prieš seksą, jo metu ir po jo? Kiek esu pasirengęs eiti, kad viskas būtų įdomu? Kaip aš matau ryšį tarp meilės ir sekso? Ar per pastaruosius 15 metų pasikeitė mano mintys ar jausmai?
2.
Įtraukite savo partnerį. Paklauskite savo partnerio, ar jis norėtų pasitikrinti jūsų seksualinio gyvenimo kokybę. Puiku pradėti pokalbį kažkuo panašiai, jaučiuosi nepatogiai tai iškeldama, bet suprantu, kad mes nesėdėjome pasikeisti mintimis ir jausmais apie seksualinio gyvenimo kokybę. Žinau, kad svarbu, kad ši mūsų santykių dalis būtų tvirta. Įsivaizduoju, kad bėgant metams mes abu šiek tiek pasikeitėme, ir manau, kad būtų gera mintis pasidomėti, ar reikia ką nors pakeisti.
3.
Patirkite naujus potyrius kartu. Daugelis vidutinio amžiaus porų susižavi kartu išbandydamos naujus dalykus. Tai neturi reikšti nieko dramatiško. Net nedideli kasdienybės pokyčiai gali padėti sukurti naujumą ir paskatinti tyrinėjimo jausmą. Galite apsvarstyti galimybę išbandyti naują veiklą, eksperimentuoti su įvairiomis prisilietimo formomis ar tyrinėti fantazijas. Pagalvokite apie tai kaip smalsumo palaikymą. Tyrimai rodo, kad poros, kurios kartu išbando naujus dalykus, dažniausiai praneša apie didesnį pasitenkinimą ir ryšį, kuris gali persikelti į jų seksualinį gyvenimą.
4.
Sutelkite dėmesį į jausmingumą, o ne į seksualumą. Seksualumas ir jausmingumas dažnai yra susipynę, tačiau dėmesys jausmingumui gali atverti kelius į intymumą, kuris jaučiasi mažiau spaudžiamas. Tyrinėkite prisilietimą, ryšį ir artumą, nebūtinai siekdami lytinių santykių. Masažas, glaustymasis ar net lėtas šokis gali sukurti intymumą be lūkesčių dėl pasirodymo. Daugeliui žmonių mėgavimasis jausmingumu gali būti būdas atkurti ryšį su savo kūnu ir vienas kitu, ypač fizinių ar hormoninių pokyčių metu.
5.
Būkite atviri iš naujo apibrėžti intymumą. Iš naujo apibrėžti, ką intymumas reiškia abiem partneriams, gali suteikti daugiau galių. Intymumas ne visada turi atrodyti taip, kaip buvo sulaukus 20 ar 30 metų. Ištyrus, kaip jis pasikeitė, gali būti, kad nepavyks išlaikyti griežtų lūkesčių. Šis atvirumas suteikia erdvės besikeičiantiems poreikiams ir troškimams, nesvarbu, ar jie emociniai, fiziniai ar seksualiniai.
Kai vis daugiau moterų priima vidutinio amžiaus, jos atranda naują gyvybingumą ir gilumą savo santykiuose ir seksualumui. Iš naujo apibrėždami intymumą, iš naujo įvertindami vertybes ir tyrinėdami naujas galimybes, jie sukuria erdvę autentiškam ryšiui, kuris peržengia įprastas ribas ir stereotipus.
Nesvarbu, ar tik pradedate tyrinėti šį etapą, ar gilinatės į savo kelionę, atminkite, kad nėra vieno „teisingo“ būdo patirti vidutinio amžiaus seksualinį pabudimą. Galų gale, tai yra apie tai, kas jums suteikia galių, teikia pasitenkinimą ir yra teisinga.
Iš jūsų svetainės straipsnių
Susiję straipsniai visame internete
