Vandens gėrimas gali būti saugus, paprastas ir veiksmingas būdas apsisaugoti nuo alpimo.
Per tris minutes išgėrus kelis puodelius vandens (12 ml/kg kūno svorio), antinksčių hormono lygis noradrenalinas mūsų kraujyje gali padidėti 60 procentų, kaip matote toliau pateiktoje diagramoje ir 0:19 mano vaizdo įraše Geriamojo vandens poveikis antinksčių hormonams.
Kai tyrinėtojai turėjo žmonių gerti du puodeliai (500 ml) vandens su elektrodais ant kojų, buvo užfiksuotas maždaug 40 procentų padidėjęs kovok arba bėk nervo aktyvumas per 20 minučių, kaip parodyta toliau pateiktoje diagramoje ir 0:25 vaizdo įrašą.
Jei išgeriate du ar tris puodelius (11 ml/kg kūno svorio) vandens, jūsų rankose ir blauzdose kraujotaka susitraukia ir susitraukia beveik per pusę, nes susitraukia galūnių arterijos ir oda, kad kraujas nukreiptų į šerdį. , kaip matote žemiau esančiame grafike ir 0:42 mano vaizdo įrašą. Štai kodėl vandens gėrimas gali būti toks saugus, paprastas ir veiksmingas būdas apsisaugoti nuo alpimo, kuris medicinoje vadinamas sinkopu.
Alpimas yra „staigus trumpalaikis sąmonės netekimas, kurį sukelia sumažėjusi smegenų kraujotaka“, ty smegenyse. Maždaug vienas iš penkių žmonių tai patiria bent kartą, o maždaug vienas iš dešimties gali pasikartoti. Tai kasmet milijonų apsilankymų greitosios medicinos pagalbos skyriuje ir hospitalizacijų priežastis. Nors apalpimą gali sukelti širdies sutrikimai, dažniausiai jį sukelia ilgalaikis stovėjimas (nes kojose kaupiasi kraujas) arba stiprios emocijos, dėl kurių kraujospūdis gali nukristi žemiau.
Maždaug 1 iš 25 žmonių turi vadinama kraujo sužalojimo ir injekcijos fobija, kai, pavyzdžiui, įsidūrę adatą galite apalpti. Daugiau nei 150 000 žmonių patirtį apalpimo ar beveik alpimo priepuoliai kiekvienais metais, kai jie duoda kraujo. Kad išvengtumėte pykinimo, pabandykite išgerti du puodelius vandens (500 ml) penkias minutes prieš įstrigdami adata. Paslaptis yra ne jūsų bendro kraujo kiekio padidinime. Jeigu jūs gerti du puodeliai vandens ar net visas kvortas (500–1000 ml), jūsų kraujo tūris nepasikeičia daugiau nei 1 ar 2 procentais. Greičiau tai yra dėl kraujo pasiskirstymo link jūsų centro, sukėlė dėl noradrenalino sukelto periferinių arterijų susiaurėjimo, kaip matote toliau pateiktoje diagramoje ir 1:56 vaizdo įrašą.
Vandens gėrimas skatina tiek pat noradrenalino išsiskyrimą, kiek išgėrus porą puodelių kavos ar surūkant porą nefiltruotų cigarečių. Jei paprastas geriamojo vandens veiksmas sukelia tokią gilią kovok arba bėk reakciją, kodėl dėl to mūsų širdis neplaka ir nepaleidžia mūsų kraujospūdžio per stogą? Tai panašu į nardymo refleksą, apie kurį kalbėjau ankstesniame vaizdo įraše. Kai geriame vandenį, mūsų kūnas tuo pat metu siunčia signalus mūsų širdžiai, kad jį sulėtintume, kad „vis dar plaka tavo širdis“. Galite išbandyti namuose: išmatuokite širdies ritmą prieš ir išgėrę du puodelius (500 ml) vandens. Per dešimt minučių jūsų širdies ritmas turėtų sulėtėti maždaug keturiais dūžiais per minutę. Iki 15 minučių turėtumėte sumažėti šešiais ar septyniais smūgiais, kaip matote toliau pateiktoje diagramoje ir 2:42 vaizdo įrašą.
Vienas iš būdų, kaip mokslininkai tai išsiaiškino, buvo tiriant pacientus, kuriems persodinta širdis. Kai perkeliate širdį nuo vieno žmogaus prie kito, turite pertraukti visus surištus nervus. Nuostabu, kad kai kurie nervai atauga. Bet vis tiek, jei pagijusiam širdžiai persodintam pacientui duosite dvi stiklines vandens, jų kraujospūdis pakyla net 29 balais. Kūnas nesugeba pakankamai numalšinti to noradrenalino pliūpsnio poveikio. Kai kurie žmonės turi būklę, vadinamą autonominiu nepakankamumu, kai kraujospūdį reguliuojantys nervai neveikia tinkamai ir jų spaudimas gali pavojingai pakilti daugiau nei 100 taškų išgėrus apie du puodelius (480 ml) vandens. Štai kokį galingą efektą gali turėti paprastas vandens gėrimas. Vienintelė priežastis, kuri nepasitaiko mums visiems, yra ta, kad turime dar galingesnį atsaką, kad sulaikytume savo širdį. (Tai man primena moterį, kuri patyrė insultą po ledo kibiro iššūkio dėl nepakankamo nardymo reflekso, kad sumažintų visą tą papildomą noradrenalino išsiskyrimą.)
Šis nuostabus vandens efektas gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo lengvesnių autonominio nepakankamumo formų, pvz., ortostatinės hipotenzijos, kai staiga atsistojus svaigsta galva. Išgerti šiek tiek vandens ryte prieš išlipant iš lovos gali būti labai naudinga. Tačiau kaip su tuo medžiagų apykaitos stimuliavimu? Išsiskiriant tiek daug noradrenalino, o jūsų antinksčių hormonai pervargę, ar išgėrus kelias stiklines vandens galite sudeginti daugiau kūno riebalų? Ar vanduo iš čiaupo gali būti saugi efedros forma, padedanti numesti svorio, bet sulėtinti širdies ritmą? Tyrėjai nusprendė jį išbandyti, kurį išnagrinėsime toliau.
Jei praleidote ankstesnį vaizdo įrašą, pažiūrėkite Kaip gauti efedros svorio metimo privalumus be rizikos.
Sekite naujienas Kas yra saugiausias medžiagų apykaitos stiprintuvas? ir Penktadienio mėgstamiausi: vandens suvartojimo optimizavimas norint numesti svorio.
Koks vanduo geresnis? Sužinokite IGeriausia gerti vandenį iš čiaupo, filtruotą arba išpilstytą vandenį?.
